inne niz

[...] przemyślę resztę... "Moim zdaniem 3 serie po 8 na biceps i barki to nieporozumienie. Biceps i barki pracują non stop, dlatego potrzebują znacznie większej pracy niż inne mięsnie. Lee Priest twierdzi, że im więcej robi się na łapy - tym lepiej rosną. Ja na barki robię czasem nawet po 30 powtórzeń a przeważnie dochodzi do tego, że przy [...]

[...] inaczej nie powstawałyby tematy ciągle i z uporem wałkujące te same zagadnienia, chociaz były już po tysiąckroć wyjaśniane i rozbierane na czynniki pierwsze przez modów i inne znające się na rzeczy osoby w tym dziale. Niestety większość ćwiczących już po pół roku uważa się za zaawansowanych "kulturystów" i dyshonorem jest dla nich [...]

[...] wysilkowe. Wielokrotnie rosnie ryzyko odwodnienia, przegrzania organizmu, udaru slonecznego. Mimo to wielu z nas na sile trzyma tempa wytrenowane i zakladane na zupelnie inne warunki. Bieg w 20 a w 30 stopniach to jest przepasc. Dobrze, ze nie bylo cieplej, bo przeciez moze byc, w zeszlym roku w Poznaniu, Gdyni, Frankfurcie ( to te, ktore [...]

[...] się inaczej niż żyjąc z "dnia na dzień". Może to kwestia wychowania, wyznawania innych wartości. Możliwe, że jest tak, że niektórzy "wojownikami" się nie rodzą a mają za to inne "cnoty" ;) Myślałem trochę o tej sytuacji i doszedłem do wniosku, że na przyszłość gaz w kieszeni będzie moim dobrym przyjacielem. Na ulicy nie walczy się o "honor" czy [...]

[...] Xplode - energia i ochrona na skraju racjonalizmu !!! BCAA Xplode - te aminokwasy narzucają nowe standardy... Na świecie zdarzają się anomalie. BCAA Xplode - regeneracja z innej perspektywy.. Nie będziemy zasypywać Cię setkami pustych sloganów. Bazujemy na faktach popartych liczbami. BCAA Xplode - 6000 mg ulgi dla mięśni. Wyprzedzamy postęp [...]

[...] tego, jak się o te narządy dba. Często "nie-kulturyści" mają te narządy gorzej zniszczone niż czołowi koksiarze świata. Powód? Zażywane leki, alkohol, narkotyki i inne używki, szkodliwe warunki pracy itp. Taki narząd jak wątroba ma znakomite możliwości regeneracyjne (zapytaj kolegi medyka), oczywiście pod warunkiem, że się jej na amen [...]

góra-forte Jest to ryz "po meksykansku", taka mieszanka wazyw (kukurydza i jakies tam inne, moja mama dodaje do tego jeszcze inne warzywka i doprawia sporo, calkiem dobre jest). Co do ryzu, to faktycznie nigdy w zyciu nigdy nie jadlem innego niz bialy, ale tak do konca nie ogarniam roznicy pomiedzy bialym a brazowym, wiec moze dlatego, [...]

24.07.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Dziwny trening, jakaś taka rozkojarzona byłam, niektóre ćwiczenia całkiem ok, inne mocno tak se. Może to ta pogoda, faktycznie ta duchota strasznie mnie męczy. Rozgrzewka - wymachy wszelakie, Mawashi Tydzień 17 Dzien 2 1. wyciskanie sztangielek jednorącz na plaskiej 3x 10-12 na reke 60sek przerwy R:12x7 kg; [...]

[...] w opadzie 4x8-10 60 sek 10x33 kg, 8x33 kg, 8x33 kg, 7x33 kg 10x33 kg, 10x33 kg, 9x35,5kg, 8x35,5kg 10x33 kg, 9x33 kg, 8x33 kg, 8x33 kg 10x33 kg, 10x33 kg, 9x35,5kg, 8x35,5kg 10x 28k, 10x 28k, 9x30,5kg, 8x33 kg 9, 9, 8, 8x 28kg inne wiosło, jakoś to sztangą kiepsko czuję 8, 8, 9, 9x 28kg Rozciąganie

[...] w podejściu do życia, jednak zmiana taka raz już dokonana czyni je łatwiejszym. Tak długo jak długo troskę o swoją kondycję fizyczną będziesz traktować mniej serio niż inne życiowe konieczności, ciągle będziesz szukał wymówek i nigdy nie zabierzesz się do ćwiczeń. Nie wmówi mi nikt, że w życiu nawet najbardziej zajętej osoby na ziemi nie da [...]

[...] obraz siebie i moje własne oczekiwania co do własnego wyglądu. W tym "wherever your mind goes" nie chodzi wyłącznie o pomysł "chcę mieć niższy %BF", czy inne "chcę". To musi być organiczne poczucie, niepodważalna świadomość, że naturalnym stanem dla mojego ciała jest 18% BF - tak jak naturalnym kolorem włosów jest [...]

[...] to zdrowe tłuszcze . Po prostu obserwuj co się dzieje . Ja teraz gdybym się cofnął tak bym zrobił i tak zrobię od sierpnia . Co do moich pleców to zawsze były większe niż inne partie mojego ciała , teraz napewno powiększyła się ich grubość ale będę pracował nad szerokością na jesień . DZIEŃ TRENINGOWY 21-CZERWIEC 2009 KLATKA+BICEPS Trening [...]

[...] : 45cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie mam pojęcia. Aktywność w ciągu dnia : Jestem instruktorem w osk czyli głównie siedzący tryb pracy. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Ćwiczę jak mogę codziennie przez 1h. Odżywianie : Lubiłem to co niezdrowe ale po kilku miesiącach na śmiesznej diecie polubiłem zdrowsze odżywianie. [...]

[...] łamanej podchwytem 20kg 20kg 25kg 20min rowerka trening dobry pompa była nie samowita na bicach, miałem cyknac fote bo w lustrze awet to wygladało na kalte całkiem inne cwiczenia niz zwykle, skos dobrze czułem dipsy tez ok w ostatniej serii dwa ostatnie potórzenia juz tak na siłe a MDS moze troche mały cięzar ale wydawało mi sie ze [...]

[...] tej formule. Stary xpand, którego jadłem dawał lepsze efekty. Po prstu go nie poczułem ale to może być kwestia mojego organizmu albo tego, że już kiedyś go jadłem. Na kogoś innego mógł podziałać lepiej. Ocena łączna: 6,5/10 KREATYNA Kreatyna jak to kreatyna :-) Smak chu**wy bo bez smaku, rozpuszczalność taka sobie. Efekty? Trudno powiedzieć. [...]

[...] swedzi zeby sie poruszac to daje sobie na tak zwane wstrzymanie. Nie zrozumcie mnie zle, nie porownuje tego do treningu silowego i rozumiem ze kazdy rodzaj aktywnosci ma inne wymagania, pisze raczej zeby wyjasnic, ze nie podnioslam sie nagle z kanapy i postanowilam ze zostane strongmanem:) Byc moze to zmiana w treningu tak na mnie wplynela, [...]

[...] Length 01:20 https://dl.dropbox.com/s/9g7gt0tn6qt55oc/20150403_1.jpg?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 25 min Foto/Video/Komentarz Chest once again %-). Drugi trening, inne ćwiczenia - bardzo fajnie. Odkryłem też, że robiąc zwykłe uginanie na biceps na wyciągu dolnym, faza negatywna jest dużo lepiej odczuwalna niż na luźnym klamocie. Będę [...]

[...] I na poprzednim treningu poszło 7 czy 8 a teraz po 2 miałem dość, tętno miałem chyba ze 180 po tym zarzucaniu. Więc ja jak mam wybrać czy ćwiczyć barki czy wszystko inne to wybieram barki z podaniem. Sprawa byłaby jasna jakbym ćwiczył sam, ale już w następnym tygodniu liczę że Wason wydobrzeje i będziemy sobie pomagać pompować właściwe [...]

"micha na odpowiednim poziomie to i treningi przyjemniejsze, można sobie poćwiczyć ciężko - tak jak lubię " To prawda. Całkiem inne życie niż na redukcji. Oby jak najdłużej udało się utrzymać michę na odpowiednim poziomie.

[...] + z K(olan) 5S+10K / 10K 10. Brzuch - wznosy wisząc 25 / 25 Jeżeli chodzi o sam trening to naprawdę fajnie wyszło. Z powodu zajętości racka musieliśmy zrobić najpierw inne ćwiczenie i o dziwo przysiady później lepiej weszły niż na poprzednim treningu. To chyba kwestia odpowiedniego dogrzania - trzeba będzie sprawdzić tę teorię w [...]